Pourquoi les protéines sont si importantes ? Zoom sur les protéines complexe sport 5 13005

Zoom sur les protéines complexe sport 5

Le suivie coaching et les bilans corporels vous permettrons d'avoir un maximum de conseil et d'évitez les erreurs afin de  progressé dans la durée et atteindre vos objectif.
Chez complexe sport 5 les bilans c'est toute les 4 a 6 semaines toute la durées de l'abonnement afin de voir l'évolution et d'être suivie sur le long terme, quoi de mieux pour rester focus et garder le cap !

Pour prendre de la masse rien ne sert de se gaver de protéines !
Une alimentation équilibrée sera bien plus efficace. En effet, si
vous négligez les glucides et les lipides, le corps n'aura pas le carburant nécessaire et ira piocher dans les protéines pour bien fonctionner. Vous ne prendrez donc pas de muscle et ne pourrez pas performer comme vous le désirez.

Variez les sources 
Les protéines sont comme des colliers de perles.
Ces dernières représentent des acides aminés qui varient selon la source (viande,
poisson, œuf, légumineuses...).
Pour assurer un apport de qualité, pensez à varier les sources et à limiter les viandes rouges et charcuteries qui en excès peuvent favoriser le cancer colorectal.

Optimiser les protéines végétales
Les protéines végétales sont dites moins bien assimilées par l'organisme car elles ne possèdent pas toutes les "perles" comme les protéines animales.
Mais la nature est bien faite, et pour palier à ce déficit, il suffit d'associer 1/3 de
légumineuses avec 2/3 de céréales !
En effet les perles absentes dans les légumineuses sont présentes dans les
céréales et vice versa !

Pour favoriser le confort digestif et améliorer l'absorption des légumineuses, faites les tremper une nuit avant de les cuire.

Un excès de protéines entraine une acidification du corps.
C'est à dire une production excessive d’ammoniaque pouvant entrainer des problèmes
rénaux, articulaires et osseux.


Complexe sport 5 Marseille 13005, 13010, 13006, 13008, 13009
140 boulevard baille 
Marseille
CHRISTELLE MICHELET