Stretching & Mobilité : le cours bien-être du Complexe Sport 5

Pourquoi suivre ce cours ?

Le stretching et la mobilité sont deux composantes indispensables d’un entraînement complet.
Le stretching vise à étirer et assouplir les muscles, tandis que la mobilité améliore l’amplitude de mouvement des articulations. Ensemble, ils permettent de :

• Détendre les tensions musculaires accumulées,

• Améliorer la posture et l’équilibre corporel,

• Gagner en souplesse et en fluidité de mouvement,

• Diminuer les risques de blessures,

• Optimiser la récupération après l’effort.

Ces exercices ont également un effet positif sur la concentration, la respiration et la relaxation générale. Ils permettent d’entretenir son corps tout en relâchant le mental, un atout précieux après une semaine d’entraînement ou de travail intense.

Le déroulement d’une séance

Chaque séance se déroule dans une ambiance calme et concentrée, encadrée par un coach diplômé attentif à votre posture et à votre progression.
Le cours se compose :

• D’exercices de mobilité pour préparer les articulations,

• D’étirements dynamiques pour activer le corps,

• D’étirements profonds pour relâcher les tensions musculaires,

• D’un retour au calme pour apaiser le corps et l’esprit.

Ce cours ne demande aucune condition physique particulière et s’adapte à tous les niveaux. Il constitue un excellent complément aux autres activités proposées au Complexe Sport 5 comme le Cross Training, le TRX ou encore la musculation.

Les bienfaits à long terme

Pratiquer régulièrement le cours Stretching / Mobilité apporte des bénéfices visibles et durables. En travaillant sur la souplesse et l’amplitude articulaire, vous constaterez rapidement :

• Une meilleure aisance dans vos mouvements,

• Une diminution des raideurs musculaires,

• Une amélioration de la coordination et de la posture,

• Une sensation de légèreté et de bien-être après chaque séance.

Cette pratique permet aussi de renforcer vos performances dans les autres disciplines sportives en améliorant votre amplitude et votre contrôle moteur.

Un encadrement de qualité

Nos coachs veillent à adapter les exercices selon votre niveau et votre ressenti. Le but n’est pas la performance, mais la progression douce et maîtrisée. Chaque séance devient ainsi un temps d’écoute, de recentrage et de travail en profondeur.

Horaires

Le cours Stretching / Mobilité a lieu :

• Le vendredi de 13h à 14h

• Le samedi de 11h à 12h

Un moment pour soi

Au-delà du travail physique, ce cours représente un véritable moment pour soi. Il permet de se détendre, de relâcher les tensions et de se reconnecter à son corps dans un cadre propice à la concentration et à la détente.

Complexe Sport 5 – Ouvert 7j/7 de 6h à 21h
Cours collectifs variés, accompagnement professionnel et ambiance conviviale.