Complexe Sport 5 : le HIIT - 30 minutes qui change tout

Pourquoi choisir le HIIT ?

Le HIIT repose sur l’alternance entre des phases d’effort très intense et des phases de récupération courtes.
Ce format a plusieurs avantages :

• Brûler des calories même après la séance grâce à l’effet Afterburn

• Tonifier l’ensemble du corps (cuisses, abdos, fessiers, bras, cardio)

• Améliorer l’endurance et la puissance

• Optimiser son temps : 30 minutes suffisent pour un entraînement complet

• Accessible à tous les niveaux, chacun adapte l’intensité

Comment se déroule une séance de HIIT 30 min ?

Chaque cours est structuré pour maximiser l’efficacité :

1. Échauffement dynamique pour préparer le corps

2. Circuits mêlant cardio, renforcement et exercices fonctionnels

3. Travail en intervalles courts mais intenses

4. Retour au calme et étirements pour favoriser la récupération

Le coach vous guide du début à la fin, corrige, motive et adapte les exercices selon votre niveau.

Pour qui ?

Le cours HIIT est parfait si vous souhaitez :

• Perdre du poids

• Gagner en tonus musculaire

• Améliorer votre condition physique générale

• Vous dépasser dans une ambiance motivante

• Varier vos entraînements et sortir de la routine

Réservez votre séance

Le cours HIIT 30 minutes est disponible plusieurs fois par semaine au Complexe Sport 5.
Il vous suffit de réserver via l'application ou directement à l'accueil.

La séance d’essai est gratuite, idéal pour découvrir l’intensité et l’efficacité du HIIT.