Comment prendre de la masse musculaire avec le cross training à Marseille 13005

Le Cross training est aussi un excellent moyen de prendre de la masse musculaire.
Lors d’une séance de cross training renforcement musculaire , on vient ici utiliser tout types d’équipements : des kettlebells , des barres olympiques , des barres de traction , des haltères , des sangles (TRX) , des élastiques … pour ne citer qu’eux .

Grâce à ces outils, on va venir effectuer multiples mouvements poly-articulaires, ce qui est le plusfavorable aux personnes souhaitant se développer musculairement, car ce sont des exercices de base utilisant différents groupes musculaires est permettant de forger un physique robuste.
Qu’est ce qu’un mouvement poly articulaire ? C’est un mouvement qui recrute plusieurs
articulations, et donc logiquement plusieurs muscles.
Ainsi, le fait d’engager simultanément plusieurs muscles entraine des variations hormonales et biomécaniques propices à la prise de masse musculaire.
Quelques conséquences des pratiques de mouvements poly-articulaires :
- Renforcement des muscles stabilisateurs profonds
- Augmentation de la testostérone et des hormones de croissance
- Meilleures utilisation des nutriments
De plus, lors d’une séance de cross training, les enchainements d’exercices sont fait avec des séries et répétitions propices au développement musculaire, car il va déclencher les 2 typesd’hypertrophies connues : l’hypertrophie myofibrillaire et l’hypertrophie sarcoplasmique . La combinaison des 2 entraine une prise de masse musculaire assez conséquente . 
Ainsi, tout est réuni pour développer au mieux votre masse musculaire ! Venez donc tester votre séance d'essai offerte en cross training renforcement musculaire chez complexe sport 5 ! Et n'hésitez pas à demander conseil auprès de votre coach qui saura vous guider afin d'optimiser au mieux votre prise de masse musculaire et avoir des résultats beaucoup plus rapide !