Comment se tonifier les jambes au complexe sport 5 ? Partie 1

Comment se tonifier les jambes au complexe sport 5 ? Partie 1

Lorsque l’on se met au sport , on arrive souvent avec un objectif précis en tête : perdre du poids , prendre de la masse musculaire , se tonifier , ou juste reprendre une activité sportive .

Mais pour d’autres , les objectifs sont encore plus précis . Par exemple pour les hommes , il est souvent question de muscler le haut de corps comme le pectoraux , le dos , et les bras .

Pour les femmes , , il est plutôt question de se muscler le bas de corps , et en particulier , les jambes . Avoir des jambes fines et tonifié est le rêve de toute les femmes . Mais quels sont les meilleurs exercices pour les jambes ? C’est ce que nous allons voir ensemble ici .

Premier exercice et non des moindres , les squats . Cet exercice est connu pour bien renforcer les fessiers , et les jambes en particulier ! L’avantage de cet exercice est qu’il est réalisable sans matériel chez soi ! C’est un des exercices les plus efficaces pour se construire des jambes tonifiées !

Autre exercice très reconnu pour les jambes , et faisable également chez soi , ce sont les fentes , à effectuer le buste droit pour cibler plus les jambes plutôt que les fessiers.

Pensez à varier vos séries , en variant le nombre de répétitions , en variant le tempo également.

N’hésitez pas à demander à votre coach ces exercices lors de vos coachings en électrostimulation au sein du complexe sport 5 13005 . Il est également question de travailler les jambes dans les autres activités que propose le complexe sport 5 : Cross training Cardio , Cross training renfo , Cross training force , et Aquabike en cabine individuelle.