Les bénéfices des cours de Cross Training dans Marseille 13009

Les bienfaits du Cross Training Complexe Sport 5 13005, 13010

Le cross training est une discipline très complète qui peut être exercé de plusieurs façons.
Dans votre club Complexe Sport 5 à Marseille, nous vous proposons 3 types de cross training : cross training cardio, cross training force ou cross training renforcement musculaire.


Les biens sont donc multiples. Certaines femmes peuvent avoir des aprioris sur cette discipline et donc avoir tendance à plus se diriger sur des machines traditionnelles.


Pourtant, les exercices types comme Snatch, Soulever de terre ou le Squat sont des mouvements qui renforcent toute la chaîne musculaire et qui optimisent la combustion des graisses mieux que n’importe quel type d’entraînement cardio.
Vous pouvez devenir plus fort, plus résistant et aider aux brûlages de graisse.


La plupart des WOD recrutent les capacités d’endurance active, ce qui correspond à un cardio de type Hiit.


Les pulsations cardiaques montent très haut, parfois jusqu’à 95 % de la capacité maximale, puis redescendent un court moment avant de remonter.

Cet entraînement permet :


- d’augmenter son métabolisme
- préserve les tissus musculaires
- brûle 9 fois plus de graisse qu’un cardio traditionnel
- mobilise plus facilement les graisses abdominales
- tonifie les muscles

Si vous souhaitez ne pas prendre énormément en masse musculaire, ne vous inquiétez pas, car il faut adapter une alimentation spéciale pour prendre beaucoup de masse, et c’est un travail de longue durée qui demande beaucoup d’efforts.

Pour ceux qui veulent prendre de la masse, il faudra juste, en plus d’avoir une alimentation adaptée, faire plusieurs séances par semaine et adapter ses séances tout en augmentant progressivement ses charges.