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Le pilâtes pour un ventre plat chez Complexe Sport 5 a Marseille 13005

Pourquoi Le pilâtes aide à avoir un ventre plat chez Complexe Sport 5

Le pilâtes pour un ventre plat
A tout âge notre ventre n’est pas le même. Que l’on est eu des enfants ou non, que l’on est été sportif ou non, que nous aimions manger beaucoup ou pas. 

Ce qui est le plus important c’est que nous pratiquions une activité physique et qu’on est une alimentation adaptée si l’on souhaite avoir le ventre plat.
Plusieurs méthodes sont disponibles pour cela mais aujourd’hui nous allons voir comment le pilâtes peut nous aider à atteindre cet objectif. 

Chez Complexe Sport 5 dans le 5e à Marseille nous proposons plusieurs cours de pilâtes dans la semaine pour aider nos adhérents à atteindre leur objectif.

Le pilâtes est une méthode douce qui permet de travailler ses muscles profonds, situés à proximité des articulations et généralement peu sollicités. On évite tout choc traumatisant pour les articulations, et on protège, pour les femmes, le périnée.

Le pilâtes peut donc toucher un grand nombre de personnes.

Le pilâtes favorise le ventre plat et on va vous expliquer comment ! Les abdominaux se composent en 3 groupes musculaires :

-le grand droit (les plus voyants, les fameuses « tablette de chocolat »)
-les obliques (ceux qui servent à la rotation du corps)
-le transverse (muscle profond que l’on contracte notamment lorsque l’on tousse, éternue etc..)
C’est ce dernier muscle qu’on vient chercher à travailler lors de séance de pilâtes car il est plus compliqué à solliciter dans des séances dites traditionnelles.

Il est pourtant indispensable pour avoir un ventre plat et dessiné.

Le principe de base en pilâtes repose sur la contraction du périnée et l’engagement du transverse sur l’expiration.

Il est cependant important, lorsqu’on est débutant, de commencer ses cours avec un coach sportif diplômé dans ce domaine qui vous suivra pour vous accompagnez au mieux à faire parfaitement votre mouvement.

 

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