Qu'est ce que le stretch , pourquoi en faire et quels sont ses bienfaits ? 13005

Le stretching  se traduit simplement par « étirement ». Utilisé lors de préparations physiques depuis longtemps, il est aujourd’hui une activité à part entière. D’où provient cette popularité grandissante ?  De nombreux bienfaits que l’on va vous décrire !

C’est une discipline douce, durant laquelle on va contracter et relâcher les muscles de manières décontractée et lente , comme lors des étirements classique.

Elle permet d’augmenter la souplesse générale, étant donné que l’on va assouplir et renforcer l’élasticité des tendons et des muscles.

Bienfaits du stretching :

• Silhouette affinée et harmonieuse
• Favorise la lubrification articulaire
• Ralentissement de plusieurs maladies dégénératives du cartilage et des os comme l’arthrose
• Prévention douleurs musculaire chroniques
• Développement capacités respiratoires
• Amélioration de la circulation sanguine
• Réduction Hypertension artérielle
• Vertus relaxantes et apaisantes
• Evacuation du stress et anxiété

Le stretching possède donc divers avantages, autant sur le corps que sur l’esprit. Une envie de se relaxer, de réduire son stress tout en travaillant votre souplesse générale ? Les cours de stretching sont faits pour vous, alors n’hésitez pas et réservez votre séance !