Quelle est le premier principe de la méthode Pilates ? à Marseille 13005

La méthode Pilates a été inventée par Joseph Pilates, elle permet un renforcement complet des

Muscles profonds (muscles stabilisateurs), développer le tonus musculaire et augmenter sa prise de

Conscience corporelle.

Le Pilates est accessible à tous niveaux et à tout public, jeunes, senior,

Femmes enceintes ...

Le Pilates est fondé sur six grands principes :

1- La maitrise du mouvement : elle est importante pour exécuter parfaitement chaque

Exercice et les faire en sécurité. Notamment sur les exercices au sol qui sont basés sur la

Résistance crée par le poids de corps et la gravité.

Ce principe permet de garder l’allongement et la tension musculaire lors de l’exécution et par effet de parfaire votre technique. D’autres muscles rentrent en jeu lors de ce principe, les muscles synergistes qui aident à travailler en harmonie.

En effet ces muscles synergistes sont la clé pour vous permettre de développer votre coordination et votre équilibre tout au long du mouvement.

Une fois cette technique maitrisée vous pourrez alors aller plus loin notamment sur

L’intensité que vous mettrez lors de l’exécution, et de fait pouvoir développer les autres principes du Pilates.

Dans le prochain article nous parlerons des autres principes du Pilates qui vous permettrons de mieux comprendre cette méthode d’entrainement