Quelles sont les astuces pour ne pas prendre du poids en hiver ? Marseille 13005

Chaque année c’est la même histoire : arrive les basses températures et l’hiver, les fêtes se cumulent, on a plus envie de manger, on se laisse aller et on prend du poids.

Voici quelques astuces, pour se préserver et minimiser les dégâts des fêtes !

Quand arrive l’hiver, on a tendance à privilégier les plats réconfortants comme la raclette par exemple. Pourtant, en hiver, on sort moins de part le froid, et ainsi, nos besoins énergétiques n’augmentent pas !

Mais ce n’est bien évidemment pas une raison pour se priver totalement, l’astuce étant de d’alléger ces repas en choisissant les bons aliments : oui, on peut se faire plaisir et manger sainement !

Pensez aussi à rester actifs ! Des écarts il y en aura, mais leur impact sera réduit si vous restez actif et effectuez un minimum d’activité !

Faites en sorte de bien dormir ! En hiver, on a souvent besoin de dormir plus. Plutôt que de mater netflix toute la soirée et casser son sommeil, prenez soin de bien dormir et écoutez votre corps !

Enfin, prendre soin de soi ! Durant l’hiver on a tendance à se laisser aller car on peut tout enfoui en dessous des couches de vêtements ! Et c’est de cette façon qu’on se laisse facilement aller et qu’on perd facilement confiance en soi !

Sortez, faites des gommages, des saunas, hammam, allez vous faire chouchouter chez le coiffeur ! Cela maintiendras votre confiance en vous et maintiendras votre motivation au beau fixe ! 
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