Quelles sont les erreurs à éviter pour perdre du poids ? Marseille 13005 partie 3

L’objectif de la plupart des adhérents est de perdre du poids, mincir et avoir une silhouette plus fine. Mais nombre d’entre eux n’arrivent pas à atteindre leurs objectifs, car tous les facteurs ne sont pas mis en place pour cela.

Voici dans cet article quelques erreurs de plus à éviter pour perdre du poids.

Une erreur que beaucoup de connaissent pas, c’est de s’entrainer tous les jours sans repos.

En effet, au contraire de ce que tout le monde pense (plus on s’entraine plus on perd), il y a des limites à cela. Pourquoi ? Car l’excès de sport peut amener une trop grosse quantité de cortisol, et avec cette hormone en excès on a tendance à stocker d’avantage.

De plus, il faut savoir que c’est pendant le repos que le corps se reconstruit, et non pendant l’effort lui-même.
Si on ne laisse pas au corps le temps de se reposer, on ne lui laisse donc pas le temps de se reconstruire normalement.

Enfin autre erreur récurrente, c’est de penser que seul le sport permet de faire du poids. Complètement faux ! Car pour perdre du poids il faut effectivement avoir une dépense énergétique durant la journée avec du sport notamment, mais également avoir une alimentation saine, et avec un déficit calorique approprié.

Pour cela n’hésitez pas à demander lors de vos séances chez complexe sport 5 avec l'une de nos multiple activités (Coaching par électrostimulation, électro-cardio, Cross Training conditioning, cross training force, cross training renforcement musculaire, aqua bike en cabine individuelle, Hit, Yoga stretch, Pilates, Sauna japonais, suivie coaching avec bilan corporel complet toute les 4 semaines) un bilan afin de voir cela avec votre coach .