Quels conseils à prendre en compte après des séances d'électrostimulation ? Marseille 13005

Conseils post séance électrostimulation -  Complexe Sport 5 Marseille 13005

Lors d’une séance d’électrostimulation, le corps est mis à rude épreuve, car il est soumis à une charge de travail très importante. C’est pourquoi la partie post-entrainement en électrostimulation est fondamentale, afin de maximiser la récupération et les résultats.

En effet, après une séance d’électrostimulation intense, des fibres musculaires vont se déchirer, le métabolisme va s’accélérer, et bon nombre d’autres réactions vont se produire dans le corps.

Il faut donc apporter à son corps les ressources nécessaires à optimiser la récupération musculaire. D'autant plus que les séances avec l'électrostimulation sont d'autant plus intenses. 

Pour cela, il va falloir lui apporter tout les nutriments nécessaires : Protéine (en majorité) mais aussi glucides et lipides !

Quelques conseils pour optimiser sa récupération :

• Réduire considérablement la consommation d’alcool
• Miser sur une alimentation riche en protéines, vitamines et minéraux, qui permettront à améliorer la masse musculaire sont fondamentaux pour améliorer la masse musculaire travaillé pendant l'électrostimulation.
• Diminuer les consommations glucidiques, sans pour autant les supprimer.
• Augmenter le NEAT : augmenter l’activité quotidienne, permettras d’augmenter le métabolisme et accélérer  les résultats  des séances.

En appliquant tout ces conseils, les résultats se verront beaucoup plus rapidement, alors il ne faut pas les négliger  et les appliquer assidument. Vos séances d'électrostimulation seront d'autant plus productives. 

Pratiquez une activité physique régulière qui vous plait, pour rappel il existe différentes activités qui vous permettront d’atteindre vos objectifs chez complexe sport 5
( Coaching par électrostimulation , électro-cardio , cross Training Conditionning , cross training force , cross training renforcement musculaire , aqua bike en cabine individuelle , Hit , Yoga stretch , Pilates , Sauna japonais …) .

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Marseille