Quels sont les bien-faits de faire du stretching chez complexe Marseille 13005

Bien fait du stretching

Le stretching bien souvent une pratique mise un peut de côté qui pourtant présente de nombreux bien-faits.
Effectivement le pratique du stretching va permettre de nombreuses vertus et votre corps vous remercieras plus tard.

Dans un premier temps le stretching va vous permettre de gagner en amplitude que ce soit dans la vie de tout les jours ou pendant votre pratique sportive.

Effectivement après, l’étirement va permettre une diminution des tensions musculaires et donc gagner en amplitude, cela a pour but de pouvoir se mouvoir avec plus de liberté et aussi de prévenir et limiter le risque de déchirure et de blessure musculaire et tendineuse.

Une des choses que permet l’étirement contrairement à ce que tout le monde pense est
l’augmentation de la force, car en étirant le muscle il gagne en amplitude de contraction et donc en conclusion cela viens permettre à nos muscle d’être plus fort, plus puissant et de gagner en performance sportive.

Le stretching va aussi vous permettre d’être moins fatigué.
Dans le corps chaque muscle a son opposé ( antagoniste ), si chaque muscle est bien détendu son opposé n’aura pas à lutter pour compenser et donc il y auras une dépense en énergie en moins.
Vous vous sentirez mieux et moins fatigué musculairement et mentalement.
Lors de la pratique du stretching le focus va se faire sur la respiration afin de pouvoir avoir un relâchement complet du corps et avoir un relâchement musculaire complet.
La production de sérotonine post entraînement et la diminution de cortisol va permettre d’être détendus le plus possible et vous vous sentirez bien mieux physiquement et mentalement.