Quels sont les exercices qui permettent de réduire le stress ? Marseille 13005

De nos jours, la société nous impose un rythme de vie plutôt stressant. L’exigence est haute, et le stress apparait donc régulièrement.

Du coup, tout le monde cherche un moyen de se détendre et réduire ce stress envahissant. Nous allons voir ici quels exercices peuvent vous permettre de vous relaxer.

La posture de l’enfant est très efficace pour réduire le stress. Elle consiste à se mettre sur les genoux, les fessiers posés sur les talons. Il faut se pencher vers l’avant, poser le front au sol et placer les bras vers l’avant. Il ne reste plus qu’à trouver votre rythme de respiration et vous détendre.

Autre mouvement, s’allonger sur le dos, lever ses jambes sur la poitrine. Il faut alors attraper ses genoux avec les mains et placer ses bras par-dessus. Pensez alors à fermer les yeux pour vous détendre et restez autant de temps que vous voulez.

Vous pouvez aussi réduire le stress grâce à l’alimentation. En effet, un haut taux de sucres entraine souvent un stress en plus. Une alimentation saine, et réduite en sucres vous permettra de réguler votre glycémie et ainsi votre stress quotidien.

Lors de vos séances d’électrostimulation, pensez à demander ce genre de posture pour réduire votre stress quotidien !