Quels sont les meilleurs exercices pour travailler vos jambes dans Marseille 13010

Quelles sont les exercices les plus efficaces pour travailler les jambes ? C’est ce que nous allons voir ici.

Tout le monde, ou presque, connait l’existence d’un des exercices les plus populaires pratiqués en sport : le squat. Pourquoi ? Parce qu’il est surement l’un des exercices les plus efficaces de la chaine Inférieur du corps.

De plus, il est d’autant plus reconnu car il possède un grand nombre de variantes permettant d’homogénéiser le travail de tout le bas de corps. On va vous citer ici toutes les variantes, ou presque, du squat :

• Back squat : la barre est située sur le dos , focalisant ainsi le travail sur les ischios et les fessiers
• Front squat : la barres est située devant sur les clavicules , ce qui focalise le travail sur les quadriceps et les fessiers
• Zercher squat : la barre est ici située sur le creux des coudes , cet exercice est généralement utiliser pour un travail sur la posture 
• Pistol Squat : c'est un squat sur une jambe avec ou sans charges sur la poitrine
• Goblet Squat : on a ici un Kettlebell placé au niveau de la poitrine , c'est généralement le premier squat que l'on apprend 
• Double front Squat : on possède ici 2 Kettlebell placés au niveau des épaules , cela va différencier du travail à la barre
• Fentes : Variante de squat , que l'on fait sur une jambe 

Comme vous pouvez le constater, le nombre de variantes de squat est très important, ce qui permet de travailler sous tous les angles.

Vous voulez des jambes et fessiers musclés et toniques ? Alors squattez !