Quels sont les mythes à oublier dans la musculation générale ? à Marseille 13005

Quel sont les mythes à oublier dans la musculation général à Marseille 13006

Dans le monde du sport et de la musculation, il existe divers avis variés, plus ou moins controversés. Beaucoup de préjugés circulent, préjugés qui malheureusement sont souvent faux et mettent en échec beaucoup de monde désirant se mettre à la musculation et progresser.

Nous allons ici casser plusieurs mythes sur la musculation.

Un des plus gros préjugé entendu dans la musculation, c’est qu’elle ralentit la croissance, et ceci est complètement faux.

S’inquiété du ralentissement de la croissance en musculation reviendrait à s’inquiéter du ralentissement en football ou basket par exemple. Et pourtant ce n’est pas le cas !

Lorsque la croissance n’est pas achevée, il est vrai que les os et cartilage sont plus fragiles, donc le sport leur sera plus sujet aux blessures, etc. Mais en aucun cas, la pratique de la musculation ralentira la croissance.

En musculation, La graisse se transforme en muscle… ça aussi, on l’a beaucoup entendu. Et pourtant, c’est totalement faux.

La graisse se perd, s’élimine avec une bonne alimentation et une bonne dépense énergétique. Le Muscle se produit avec des efforts musculaires plus ou moins intense, et un bon apport protéique. Mais en aucun cas les 2 sont liés ! 

Ensuite, un autre mythe et non des moindres : les séries longues en musculation font sécher Faux !

Bien au contraire, il a été prouvé que des courtes séries en charge lourde et avec un nombre de répétitions modéré était le plus efficace, car il permet de bruler davantage de calories.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à demander conseil aux coachs qui sont à votre disposition chez complexe sport 5 13005.